Adaptogény: rhodiola, maca, ženšen
Adaptogény tu nájdete hlavne ako rhodiolu: v kapsulách so štandardizovaným extraktom z koreňa aj ako tekutý extrakt na kvapkanie. Ďalej je tu maca v BIO prášku, brahmi a zmesi, ktoré rhodiolu spájajú so ženšenom, ashwagandhou, schisandrou alebo mumiom. Samostatnú ashwagandhu nájdete o úroveň vyššie v kategórii Byliny, adaptogény a huby, huby reishi a cordyceps vo funkčných hubách.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Rhodiola, maca, ženšen: čo je v ponuke
- Rhodiola (rozchodnica ružová): kapsuly s 250 až 350 mg extraktu z koreňa, štandardizovaného najčastejšie na 3 % rosavínov a 1 % salidrozidu, jedna verzia len na 40 % polyfenolov. Tekutý extrakt z voľne rastúcej laponskej rhodioly obsahuje 20 % alkoholu a pridáva sa do kávy alebo čaju.
- Maca: prášok z koreňa peruánskej maky v BIO kvalite s jemne sladovou chuťou. Hodí sa do šejku, koktailu alebo dezertu.
- Ženšen: nájdete ho v zmesiach. Kórejský a čínsky ženšen je Panax ginseng, sibírsky ženšen (eleuterokok) a brazílsky ženšen (pfaffia) sú botanicky iné rastliny.
- Brahmi: 300 mg extraktu z listov bakopy drobnolistej štandardizovaného na 50 % bakozidov, jedna kapsula denne.
- Zmesi: rhodiola so sibírskym ženšenom a mumiom, rhodiola s ashwagandhou, schisandrou a sladkým drievkom, tri druhy ženšenu s damiánou a maté alebo päť bylín vrátane senovky gréckej a muira puamy.
Pri výbere porovnávajte miligramy extraktu v dennej dávke a jeho štandardizáciu. Dávkovanie sa líši, pri kapsulách s rhodiolou je to jedna až tri denne, presné údaje nájdete pri každom produkte.
Časté otázky o adaptogénoch
Čo sú adaptogény?
Súhrnné označenie pre byliny a huby z ájurvédy, tradičnej čínskej, andskej a severskej tradície, medzi ktoré sa radí napríklad rhodiola, ženšen, ashwagandha alebo maca. Nejde o úradnú kategóriu a EÚ pri nich zatiaľ neschválila žiadne zdravotné tvrdenie, preto tu opisujeme zloženie, formu a dávkovanie.
Ako užívať macu v prášku?
Výrobca odporúča 12 g denne, teda tri vrchovaté čajové lyžičky, rozmiešané v 300 ml šťavy, mlieka alebo koktailu. Balenie 200 g vystačí na 16 dní. Prášok pridáte aj do proteínového šejku alebo pudingu.
Rhodiola v kapsulách, alebo v kvapkách?
Kapsuly dávkujú presné množstvo štandardizovaného extraktu. Tekutý extrakt výrobca dávkuje 1 ml trikrát denne a balenie 50 ml vystačí na 16 dní, obsahuje však 20 % alkoholu. Štandardizáciu na rosavíny a salidrozid uvádzajú kapsuly, pri kvapkách ju výrobca neuvádza.
