Anabolizéry a pre-workouty
Anabolizéry a pre-workouty sú výživové doplnky, ktoré sa užívajú okolo tréningu: predtréningové zmesi, samotný kofeín a energetické shoty, NO doplnky s arginínom a citrulínom, tribulus a ďalšie rastlinné extrakty a nápoje na čas po tréningu. Anabolizér je len zaužívaný názov kategórie, nejde o anaboliká ani hormóny. Najviac produktov nájdete medzi pre-workoutmi a v kategórii Tribulus a testosterón.
Radenie produktov
Značky
Forma doplnku
Výpis produktov
Kam ísť podľa toho, čo hľadáte
- Pre-workouty: zmesi v prášku, vrecúškach, kapsulách a tabletách na užitie pred tréningom. Obsahujú hlavne citrulín, arginín a beta-alanín, časť aj kreatín. Kofeín má 12 z 18 produktov, 6 je bez kofeínu.
- Kofeín a energetické nápoje: čistý kofeín v kapsulách a tabletách, guarana v prášku, energetické shoty a vrecúško na jednu dávku. Pre tých, ktorí nechcú celú predtréningovú zmes.
- NO doplnky a pumpa: podľa aktuálnej ponuky dva produkty bez kofeínu, tablety s citrulínom a kreatínom a arginín AKG v prášku.
- Tribulus a testosterón: extrakt z kotvičníka zemného, kyselina D-asparágová, ekdysterón a zmesi s macou, ženšenom alebo zinkom, väčšinou v kapsulách.
- Doplnky po tréningu: nápoje so sacharidmi a bielkovinami, D-ribóza v prášku, inozín v kapsulách a aminokyseliny v ampulkách.
Ako vyberať
Najprv sa rozhodnite, či chcete produkt so stimulantmi, alebo bez nich. Kofeín a synefrín výrobcovia neodporúčajú užívať pred spaním, takže na večerný tréning siahnite po pre-workoute bez kofeínu alebo po NO doplnku. Kreatín, BCAA a proteíny majú vlastné kategórie: Kreatín, Aminokyseliny a BCAA a Proteíny.
Časté otázky k anabolizérom a pre-workoutom
Sú anabolizéry anaboliká?
Nie. Anabolizéry je tradičný názov tejto kategórie v obchodoch so športovou výživou. Nájdete tu výživové doplnky z aminokyselín, kofeínu, rastlinných extraktov, vitamínov a minerálov, žiadne hormóny ani anabolické steroidy. Zloženie a odporúčanú dávku nájdete pri každom produkte.
Aký je rozdiel medzi pre-workoutom a kofeínom?
Pre-workout je zmes viacerých látok, okrem kofeínu obvykle citrulín, beta-alanín alebo arginín. Kofeín v kapsule alebo tablete je jedna látka v presnej dávke, 150 alebo 200 mg. Kto chce len kofeín, vystačí si s ním, kto chce zmes, vyberie si pre-workout.
Môžem kombinovať viac produktov so stimulantmi?
Nekombinujte ich. Kofeín býva v pre-workoutoch, kofeínových tabletách, shotoch aj v spaľovačoch tukov, často spolu so synefrínom. Spočítajte kofeín zo všetkých zdrojov za deň vrátane kávy a odporúčanú dávku na obale neprekračujte.
Kde nájdem doplnky bez kofeínu?
Bez kofeínu je 6 z 18 pre-workoutov a oba NO doplnky. Kofeín neobsahujú ani produkty v kategóriách Tribulus a testosterón a Doplnky po tréningu, takže na večerný tréning máte z čoho vyberať.
