Imunita
V kategórii Imunita nájdete vitamín C, vitamín D, zinok a selén samostatne aj v kombináciách. Vitamín C, vitamín D, zinok aj selén prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému. Na výber máte kapsuly, tablety, kvapky, sirupy aj prášok, pre deti sú tu kvapky s vitamínom C a D. Ďalej echinacea, baza čierna, cesnak a beta-glukány. Koenzým Q10 a resveratrol sú v kategórii Antioxidanty a koenzým Q10.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ako vybrať vitamín C, D, zinok a selén
- Vitamín C: od 100 mg v lyžičke sirupu z aceroly po 1000 mg v kapsule. Kyselina askorbová poskytne vysokú dávku v malej kapsule, askorbát vápenatý alebo sodný nie je kyslý. Nájdete aj lipozomálny vitamín C a prírodné zdroje ako acerolu, amlu alebo camu camu v prášku, sirupe či kapsulách. Ďalšie produkty sú v kategórii Vitamín C.
- Vitamín D: väčšinou D3 (cholekalciferol), z lišajníka vo vegánskej podobe alebo z oleja z tresčej pečene, jeden produkt má D2 z húb. Časť kombinuje D3 s vitamínom K2. Pri dávkach 2000 a 4000 IU je dávkovanie upravené podľa českej legislatívy, napríklad 1 kapsula každý druhý deň alebo raz za 4 dni. Viac v kategórii Vitamín D a K2.
- Zinok: v chelátovej forme (bisglycinát, pikolinát) alebo ako citrát či glukonát, zvyčajne 10 až 30 mg v dávke, pri časti s meďou. Zmesi typu ZMA spájajú zinok s horčíkom a vitamínom B6 a výrobcovia ich odporúčajú na večer. Nájdete ich aj v kategórii Zinok a ZMA.
- Selén: ako L-selenometionín, 200 µg v jednej kapsule.
- Byliny a ďalšie: echinacea, baza čierna, cesnak, chren, olivový list, zázvor a beta-glukány, pri časti s pridaným vitamínom C alebo zinkom.
Časté otázky ku kategórii Imunita
Aký vitamín D vybrať, D3, alebo D2?
Väčšina produktov obsahuje vitamín D3 (cholekalciferol), a to z lišajníka, ktorý je vhodný pre vegánov, alebo z oleja z tresčej pečene. Vitamín D2 (ergokalciferol) z húb má jeden produkt. Ak chcete k vitamínu D aj K2, vyberte si rovno kombináciu D3 a K2 v kvapkách alebo kapsulách.
Kvapky, alebo kapsuly?
Kvapky si nadávkujete po kvapkách alebo kvapkadlom, pridáte ich do jedla či nápoja a hodia sa aj pre deti. Niektoré však po otvorení patria do chladničky a majú obmedzenú dobu spotreby. Kapsuly majú presnú dávku a vydržia aj v taške na tréning, len ich musíte prehltnúť.
Je tu echinacea a baza čierna?
Áno. Echinacea je tu v kapsulách s koreňom z dvoch druhov echinacey a ako bio tinktúra v kvapkách. Bazu čiernu nájdete ako sirup s acerolou, pri ktorom výrobca uvádza dávkovanie pre deti od 1 roka aj pre dospelých, a ako sprej do úst s manukovým medom.
Môžem užívať vitamín C a zinok spolu?
Áno, nájdete aj hotové kombinácie vitamínu C so zinkom, prípadne aj s vitamínom D3. Ak k tomu užívate multivitamín alebo ZMA, spočítajte dávky zo všetkých balení a držte sa odporúčaného dávkovania na obale.
