Vlasy, pleť a nechty
Biotín je hlavnou zložkou doplnkov v tejto kategórii. Nájdete ho v kapsulách po 2500 až 5500 µg, samotný, so zinkom a metionínom alebo s extraktom z hrachových klíčkov, a v komplexoch so zinkom, selénom a vitamínom C. Biotín prispieva k udržaniu zdravých vlasov a pokožky. Ďalej tu je kremelina v prášku a dve séra na pleť. Astaxantín a ďalšie antioxidanty nájdete v kategórii Antioxidanty a koenzým Q10.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Biotín, komplexy a starostlivosť zvonka
- Biotín s jednou alebo dvoma zložkami: vysoká dávka v jednej kapsule denne (2500, 5000 alebo 5500 µg). Hodí sa, keď chcete hlavne biotín a ostatné živiny máte zo stravy alebo z multivitamínu.
- Komplexy: pridávajú zinok, selén, vitamín C, MSM, kremík z prasličky, karotenoidy alebo probiotické kmene. Pokryjú viac živín naraz, jednotlivých zložiek je v nich však menej (biotínu napríklad 500 µg) a užívajú sa 2 kapsuly denne. Zinok prispieva k udržaniu zdravých vlasov, nechtov a pokožky.
- Kremelina: jemný prášok zo schránok rozsievok, z 80 až 90 % oxid kremičitý, určený na vnútorné užitie. Užíva sa 1 čajová lyžička denne rozmiešaná vo vode.
- Séra na pleť: sérum s kyselinou hyalurónovou, aloe vera a kolagénom s pumpičkou a olejové sérum z piatich bio olejov, okrem iného z čiernej rasce, ľanu a levandule.
Vegánske sú podľa výrobcov kapsuly s biotínom a extraktom z hrachových klíčkov aj oba komplexy. Hydrolyzovaný kolagén, často s biotínom a vitamínom C, nájdete v kategórii Kolagén.
Časté otázky k doplnkom pre vlasy, pleť a nechty
Koľko biotínu denne?
Podľa výrobcov 1 kapsula denne s 2500 až 5500 µg biotínu, čo je mnohonásobok referenčnej hodnoty príjmu (50 µg). Vysoké dávky biotínu môžu skresliť výsledky niektorých krvných testov, preto pred odberom krvi povedzte lekárovi, že užívate biotín.
Biotín, alebo komplex?
Samotný biotín poskytuje vysokú dávku jednej živiny v jednej kapsule. Komplex spája biotín alebo zinok so selénom, vitamínom C a ďalšími látkami, takže pokryje viac živín naraz, jednotlivých zložiek je v ňom však menej. Ak už užívate multivitamín, spočítajte si dávky zinku a selénu z oboch balení.
Sú tu aj produkty na pleť zvonka?
Áno, dve séra. Sérum s kyselinou hyalurónovou, aloe vera a kolagénom sa podľa výrobcu používa ako denný alebo nočný krém. Olejové sérum z piatich bio olejov sa nanáša na pokožku, 5 až 10 kvapiek dvakrát denne.
