Výživa a doplnky pre bojové športy
Výživa a doplnky pre bojové športy sú náš výber pre box, MMA, BJJ a thajský box. Z elektrolytov, kreatínu, proteínov, horčíka, omega-3, kolagénu a výživy pre kĺby tu nájdete produkty, ktoré zákazníci kupujú najčastejšie. Hodia sa na dlhé tréningy, pri ktorých sa poriadne spotíte, aj na prípravu, keď si strážite váhu do kategórie. Celý sortiment nájdete v kategóriách podľa typu, napríklad elektrolyty a iónové nápoje alebo výživa pre kĺby.
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
WH_WHHK1X500
WH_WHHK1X1000
Čo vo výbere nájdete
- Elektrolyty: na dvojhodinovom tréningu v plnej telocvični strácate potom vodu aj sodík. Vybrať si môžete tablety na rozpustenie, prášok so sladidlom zo stévie a sirup so sacharidmi, ktorý riedite vodou.
- Kreatín: len čistý monohydrát v prášku, pri troch produktoch mikronizovaný, ktorý sa ľahko rozpúšťa. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v priebehu krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho cvičenia, priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu.
- Proteín: srvátkové proteíny a izolát s vyšším podielom bielkovín a menším množstvom tuku a laktózy, ktorý sa hodí, keď si strážite kalórie.
- Horčík a omega-3: horčík ako chelát (bisglycinát) v kapsulách alebo citrát v prášku, omega-3 ako rybí olej v kapsulách, tekutý olej z tresčej pečene a tekutý rybí olej s vitamínom D.
- Kolagén a výživa pre kĺby: hovädzí kolagén v prášku bez príchuti, ktorý vmiešate do kávy alebo proteínu, a výživa pre kĺby v prášku aj v kapsulách so zložkami ako glukozamín, chondroitín, MSM, kolagén alebo extrakt z kurkumy a boswellie.
Na čo myslieť
Na dlhom tréningu pite priebežne, nie až po ňom, a iónový nápoj si pripravte do fľaše vopred. Keď si strážite váhu do kategórie, plánujte redukciu s predstihom a s trénerom, doplnok ju za vás nevyrieši. Kreatín viaže vodu vo svaloch, takže sa po nasadení môže prejaviť na váhe. Pred vážením s tým počítajte.
Časté otázky o výžive pre bojové športy
Aké výživové doplnky sa hodia na box a MMA?
Najčastejšie elektrolyty na dlhé tréningy, proteín, keď nestíhate jesť, kreatín a horčík. Základom je však jedálniček zostavený podľa tréningu a dostatok tekutín, doplnky len doplnia, čo chýba.
Môžem užívať kreatín, keď držím váhu?
Môžete, len počítajte s tým, že kreatín viaže vodu vo svaloch a váha sa po nasadení môže zvýšiť, zvyčajne o kilo až dve. Kedy ho nasadiť vzhľadom na váženie, naplánujte s trénerom s dostatočným predstihom.
Kedy piť elektrolyty?
Počas tréningu a po ňom, hlavne keď trénujete viac ako hodinu alebo v teple. Tablety a prášok rozmiešate vo vode, sirup riedite podľa návodu výrobcu.
