Taurin, glycin a další aminokyseliny
Taurin, glycin a další aminokyseliny tu koupíš jednotlivě, jako čistý prášek nebo v kapslích: glycin, taurin, L-lysin a L-tyrosin. Hodí se, když chceš jednu konkrétní látku a dávku si řídíš sám. Najdeš tu i jednu směs volných aminokyselin a peptidů. Další kombinace více aminokyselin v jedné dávce jsou v kategoriích Komplexní aminokyseliny a EAA.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Co v kategorii najdeš
- Glycin: čistý prášek s nasládlou chutí. Výrobce doporučuje 5 g denně večer, rozmíchané ve vodě nebo smoothie, případně přimíchané do jídla.
- Taurin: kapsle s 1 g taurinu, 1 až 2 kusy denně kolem tréninku, nebo prášek s vitamínem B6, 1 g denně. Prášek vystačí na 300 dávek.
- L-lysin: esenciální aminokyselina, tedy taková, kterou tělo musí dostat ze stravy. Jako prášek, 4 g denně (z toho 3,2 g lysinu), nebo veganské kapsle po 500 mg, 1 až 3 denně po jídle.
- L-tyrosin: prášek s dávkou 1 g denně, nebo kapsle, ze kterých výrobce doporučuje 2 až 4 podle tělesné hmotnosti 30 až 40 minut před tréninkem.
- Směs volných aminokyselin a peptidů: prášek s BCAA, glutaminem, beta-alaninem, argininem, citrulinem a dalšími aminokyselinami, denní dávka 20 g ve třech odměrkách. Výrobce radí míchat lžičkou, ne v šejkru, kde vzniká pěna. Obsahuje mléčnou bílkovinu včetně laktózy.
Prášek, nebo kapsle
Čtyři prášky jsou čisté látky bez příchutě a sladidel. Dávku si odměříš přesně a balení vydrží na 40 až 300 dávek. Kapsle nemusíš odměřovat ani míchat a vezmeš je kamkoli. U lysinu a tyrosinu ale na jednu dávku potřebuješ víc kapslí a dvě ze tří kapslových balení mají želatinový obal.
Časté dotazy k taurinu, glycinu a dalším aminokyselinám
Kdy užívat glycin?
Výrobce glycinu v této kategorii doporučuje 5 g denně večer před spaním. Prášek rozmícháš ve vodě nebo smoothie, nebo ho přimícháš do jídla. Balení 200 g vystačí na 40 dávek.
Kolik taurinu je v jedné dávce?
Kapsle obsahuje 1 g taurinu a výrobce uvádí nejvýš 2 kapsle denně. Prášek se dávkuje 1 g denně a je doplněný o vitamín B6 (1,4 mg, tedy 100 % referenční hodnoty příjmu).
Co je L-tyrosin a jak ho dávkovat?
L-tyrosin je aminokyselina, kterou si tělo vytváří z fenylalaninu. Prodává se jako prášek s dávkou 1 g denně a jako kapsle, u kterých výrobce řídí dávku podle hmotnosti: do 50 kg 2 kapsle, do 75 kg 3 a nad 75 kg 4 kapsle.
