Švihadla
Švihadla na box, crossfit i kondiční trénink doma. Vybírej z rychlých švihadel s tenkým kovovým lankem, švihadel s vinylovým lankem a kuličkovými ložisky a ze švihadla s vyměnitelnými závažími. Většině modelů nastavíš délku lanka podle své výšky. Švihadlo se hodí na rozcvičku před sparingem i na intervaly.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Jak vybrat švihadlo
- Kovové lanko: tenké ocelové lanko je lehké a točí se rychle, proto se hodí na rychlé série a intervaly. Na hrubém povrchu se ale odírá a při chybě víc štípe do nohou. Venum proto doporučuje skákat na hladké podlaze.
- Vinylové lanko s ložisky: silnější lanko je o něco pomalejší a snáz se ovládá, kuličková ložiska ho přitom točí plynule i při dvojšvihu. S takovým švihadlem se dobře začíná.
- Se závažím: švihadlo Venum Competitor má dvě vyměnitelná závaží 150 g a 250 g, takže zátěž přidáváš postupně. Švihá se pomaleji a víc zapracují paže a ramena.
- Rukojeti: kovová držadla vydrží hodně, protiskluzová rukojeť nebo rukojeť s měkkou pěnou zase drží i ve zpocené dlani.
Švihadlo patří ke klasice boxerské přípravy: zahřeje tě před tréninkem a zlepšuje práci nohou, rytmus a koordinaci. K domácímu tréninku se hodí odporové gumy, další vybavení najdeš v kategorii fitness a posilovna. Co dalšího potřebuješ na box, shrnuje nákupní rádce box.
Časté dotazy ke švihadlům
Jaké švihadlo na box?
Rychlé švihadlo, které se točí lehce a plynule, s tenkým kovovým lankem nebo s vinylovým lankem a ložisky. Boxeři na něm trénují práci nohou a rytmus. Začátečník se rychleji naučí na vinylovém lanku, kovové si nech na rychlé série.
Jak dlouhé švihadlo potřebuju?
Šlápni jednou nohou doprostřed lanka a natáhni rukojeti podél těla nahoru. Měly by ti sahat zhruba do podpaží, zkušenější skáčou s kratším lankem. U švihadel s nastavitelnou délkou lanko zkrátíš šroubem v rukojeti nebo zasunutím do rukojeti.
Na jakém povrchu skákat?
Nejlépe na hladké podlaze v tělocvičně nebo na gumové podložce. Beton a asfalt lanko rychle odírají, zvlášť to kovové.
