Sleva 5-15 % pro registrované - Registrujte se a získejte slevu!

Blog

Jak vybrat rukavice na box

Pokud stojíš před otázkou "jaké vybrat boxerské rukavice", v tomto článku se dozvíš základní informace, které Ti pomohou v zorientování se v problematice boxerských rukavic a také s výběrem vhodných rukavic pro box. Typy rukavic Klasické rukavice pro box (popř. i kickbox, thajský box, muay thai). Celý tento článek bude věnován jim. Jsou velké, mají oválný tvar a pouze palec je zvlášť, často však spojený se zbytkem rukavice. Pytlovky. Speciální rukavice určené pro práci na pytlích. Jsou méně vycpané a mají plošší tvar. To přináší výhodu ve větším citu při práci na pytli a také se to odráží v menší ceně rukavic. Nedá se paušálně říci, že by pytlovky byly automaticky odolnější než běžné rukavice, ale přeci jen když "odejdou", nebude to tak finančně bolet :-) Pytlovky důrazně nedoporučujeme na sparing, lehce bys mohl parťáka zranit. Pokud už potřebuješ jedny rukavice na oboje (tedy sparing i práci na boxovacím pytli), pořiď si klasické rukavice, ale s vědomím, že se ti rychleji opotřebí a s tím, že u většiny běžných "nepytlovek" je použití na pytlích zakázáno výrobcem. MMA rukavice. Už nespadají do klasického boxu, ale uvádíme je zde pro úplnost. Tyto rukavice mají volné prsty pro možnost uchopit soupeře a mají různou velikost podle velikosti tlapky (např. M, L, atd.)   Velikosti boxerských rukavic Většina rukavic na box má univerzální velikost. Takže obecně se boxerské rukavice liší pouze tvrdostí, respektive vytlumením neboli vycpáním rukavice. I přes jednu velikost pro všechny, je důležité, aby rukavice netlačily a zároveň nebyly moc volné, měly by prostě sedět ta...

Kloubní výživa - prevence a úleva od bolesti kloubů

V těle máme hodně přes sto kloubů. Měli bychom se je snažit udržet ve skvělé formě, protože jinak může být kvalita našeho života už napořád poznamenána. Často však péči o ně přehlížíme - do doby, než začnou obtíže a bolesti. Důležitá je však hlavně prevence. Chytrý člověk se snaží předcházet opotřebení svých kloubů a šlach. Možná jste tento článek otevřeli, protože už vás klouby bolí, možná vás zajímá právě ta prevence. Pokud jste nezaspali příliš, jste tu správně. Jinak vám pomůže už jen doktor, nebo vůbec nic. Co dělat pro své klouby? Pokud chcete dělat dobře svým kloubům, stačí dodržovat jednoduché pravidla: nepřejídat se, tzn. nemít nadváhu mít dostatek zdravého pohybu (přiměřený cyklický pohyb - tedy určitě ne např. maratónské běhy či posilování s extrémní zátěží v posilovně) jíst vyváženou stravu zařadit vhodné kloubní doplňky Pokud chcete pro své klouby udělat maximum, používejte přípravky na klouby. Ty se používají k ochraně a regeneraci chrupavek kloubů a také ostatních tkání kloubního systému, tedy preventivně. Ale také, když už se objeví první problémy a artróza (čili osteoartróza - citlivost na počasí či nízké teploty, ztuhlostí kloubů při začátku pohybu, únavovou bolestí po větším zatížení, bolestí při pohybu, noční bolestí v klidu, atp). Dle Wikipedie trpí tímto onemocněním kloubů 12 % populace. U populace nad 65 let má tento problém dokonce polovina lidí! Pokud zatím nepatříte mezi ty, kteří mají zmíněné potíže, ale máte náročné tréninky či zaměstnání, nebo jste už starší kousek, je využívání kloubní výživy více než doporučeníhodné. Preventivně fu...

Jak vybrat BJJ kimono, jaké gi koupit? Ultimátní příručka pro výběr správného kimona pro brazilské jiu-jitsu

O co v tomto článku půjde? O kimona pro BJJ (brazilské jiu-jitsu) neboli gi. Poradím Ti s výběrem gi a přidám tipy na nákup. Jsem Tomáš a okolo BJJ a gi se motám už několik let. Zkušenosti čerpám nejen na žíněnce GB Draculino, ale i za pultem kamenné prodejny v Ostravě a internetové "výlohy" e-shopu FITexpert.cz, kde nabízíme i vybavení pro bojové sporty. Má BJJ kimono nějaké specifika? Můžu použít kimono z juda nebo karate? Někteří se k BJJ dostanou až po tréninku jiných bojových sportů, kde se také nosí kimono, např. juda nebo karate. Častou otázkou poté je, zda mohou na BJJ použít své stávající kimona. Asi Ti do toho nikdo mluvit nebude a z gymu Tě kvůli tomu nikdo nevyžene, ale používat takové kimono pro BJJ nebude to pravé ořechové. BJJ gi jsou alespoň u dobrých výrobců navrženy BJJ sportovci pro BJJ sportovce. Jen ti, kteří BJJ cvičí (nebo učí) mohou porozumět všem detailům a pomoci tak vytvořit kimono vhodné na grappling, na "potáhání" či "poválení", jak se často říká :-) Stejně tak firma, která se na BJJ kimona specializuje a má nějakou historii, bude mít své kimona opravdu vychytané. To je prostě logika :-) Kimona pro různé bojové sporty jsou specifická. Kimona pro BJJ jsou velice pevná - musí být. Téměř neustále Tě bude za kimono někdo držet, tahat, trhat Ti s ním nebo jeho cípy používat ke škrcení. Takové kimono musí něco vydržet. Nejenže se nesmí roztrhnout, ale také se nesmí nijak deformovat či ztratit tvar. To jednak zaručuje použitý materiál a jeho úplet a také návrh včetně výsledného zpracování - např. trojité prošití, vysoká gramáž, apod. Proto jsou BJJ ...

BJJ starter pack aneb co potřebuji pro brazilské jiu-jitsu?

Na internetu jste možná narazili na nějakou humornou koláž na téma "BJJ starter pack" nebo "BJJ save my life" ("BJJ mi zachránilo život"), utahující si z fenoménu BJJ a všeho, co k tomuto bojovému umění z Brazílie (ne)patří. V tomto článku se však seriózněji zaměřím na to, co je pro trénink BJJ buď vyloženě potřeba nebo fajn. Článek je převážně pro nováčky, ale přečíst si jej mohou všichni :-) Gym/trenér V ČR jsme v brazilském jiu-jitsu defakto stále v plenkách. Stejně jako u jakéhokoliv jiného bojového sportu či sebeobrany je výběr dobrého trenéra, týmu, gymu (či jak to souhrnně nazvat) podstatný. Asi nechcete platit za něco, co vás neposune kýženým směrem, kde vám bude nepříjemně, apod. Situace v BJJ není z mých zkušeností tak vyhrocená jako v jiných bojových sportech, kde se snaží přiživit kdejaký rádoby odborník, kde vznikají v týmech různé bojůvky, týmy se následně štěpí, apod. Ale přesto pokud se chcete seriózně BJJ věnovat, bude trenér první věc, co byste měli dobře pořešit. Na druhé straně přiznávám, že mimopražští nebudou mít často ani na výběr. Co jsem však poznal, kolem BJJ se motají převážně v pohodě lidi a trenéři :-) Kimono / gi a pásky na BJJ Pro brazilské jiu-jitsu je typické použití gi neboli kimona. Začátečníci se samozřejmě nějakou chvíli obejdou bez něj a budou ze začátku cvičit v triku a kraťasech, ale toto období nebude trvat věčně a kdo to v začátcích nevzdá, bude zanedlouho škrcen vlastním kimonem. Výběr kimona jsem shrnul v dlouhém článku s dlouhým názvem - Jak vybrat BJJ kimono, jaké gi koupit? Ultimátní příručka pro výběr správného kimona ...

Co stihnout - seznam magora do BJJ

Článek vznikl s laskavým svolením jiujitsutimes.com původně jako překlad, ale poté spíše jako volný překlad s sem tam vlastními myšlenkami. Původní článek v angličtině si můžete přečíst zde. Většina lidí, které znám, má v životě nějaké cíle nebo přání, kterých chtějí dosáhnout nebo si splnit před...ehm svou smrtí. Navštívit určitá místa, dosáhnout profesních cílů, něco zažít, vybudovat si rodinu, zažít trojku, atp. Mnoho lidí trénujících BJJ má svůj seznam, který se vztahuje k tomuto bojovému umění. A nezáleží na tom, zda jde o "bílé pásky" nebo nositele černého pásu, kterých je v našich končinách jako šafránu (viz seznam černých pásů v České republice a na Slovensku). Pokud trénuješ brazilské jiu-jitsu, zde je deset věcí, které ve svém seznamu máš nebo do něj po přečtení nadšeně přidáš :-) Získat černý pás v BJJ Jak se říká "černý pás je bílý pásek, který to nikdy nevzdal". Černý pás je Svatý grál a obrovský sen pro každého, kdo s BJJ začal. Není však lehké si udržet nadšení a vášeň, zdraví, fyzickou odolnost, skloubit s tréninkem jiu-jitsu kariéru a rodinu....nebo rodinu a kariéru s tréninkem? :-) Také na cestě poznáváním BJJ nejsou jen šťastné chvíle, přijdou pochybnosti o sobě samém, kruté zápasy s vlastním egem, frustrace, zranění a jiné perné chvíle. Získat černý pás je složité a oproti jiným bojovým sportům to trvá opravdu dlouho. Běžnému člověku zabere 10-15 let usilovného tréninku, než dosáhne na černý pás. Je to splnitelný cíl pouze pro ty, kteří to nevzdají a budou tvrdě makat po dlouhou dobu. Většina to však vzdá s bílým, maximálně modrým pásem. A ty?! Úča...

Rozhovor – Michal Šopor trénuje BJJ ve škole Krona Gracie, spáruje s Natem Diazem

Michal Šopor je karvinský rodák, který již několik let žije v Los Angeles v USA. Jeho vášní je pohyb (movement), balancování na rukou (handbalancing), posilování (weightlifting) a relativně nově i BJJ (brazilské jiu-jitsu). Vzhledem ke svému působišti si už v mladém věku může odškrtnout hned několik snů BJJ magora :-) Myslím, že Michal je zajímavý člověk. Pokud jste o něm ještě neslyšeli, vaše chyba :-) Jsem rád, že mi (nám) věnoval svůj čas a odpověděl na mé dotazy související právě s brazilským jiu-jitsu. Rozhovor s ním vás může zajímat, pokud BJJ trénujete v ČR a zajímají vás "poměry" jinde, ale také pokud třeba vůbec netušíte, co to BJJ je. Nikdo to nevěděl od narození a rozhodně je škoda o BJJ nevědět a neudělat si o něm vlastní názor. Jak dlouho trénuješ BJJ a jak jsi k němu vůbec přišel? Vím, že jsi s BJJ začal až v USA, jak to tedy bylo? K BJJ jsem se dostal přes známé, kteří trénují BJJ v Brně - na začátku roku 2016 jsem procházel tréninkovou stagnací a přemýšlel jsem co nového bych se měl naučit, a jednoho dne mi od kámoše do Facebook chatu přišla adresa od Kron Grácie Jiu Jitsu – vůbec jsem nevěděl, kdo je Kron a co je BJJ. Ale neváhal jsem, hodil jsem adresu do mobilu a jel na první lekci. Pamatuješ si na svou první hodinu brazilského jiu-jitsu a pocity? Řekl sis v průběhu nebo po první lekci "jo to je ono, to chci dělat" nebo ses musel ze začátku přemáhat do dalších tréninků? První lekce byla opravdu sranda, protože jsem vůbec nevěděl o čem to bude. Nevěděl jsem jak zavázat pás, nevěděl jsem nic. Nicméně již od první chvíle jsem věděl, že to je něco co c...

Není všechno zlato, co se třpytí - pozor na rtuť v levných rybách!

Ryby jsou považovány za jedny z nejzdravějších součástí jídelníčku. Byť u nás nemá konzumace ryb takovou tradici a oblibu jako u přímořských států, vlivem dostupnosti informací a rostoucí snahy o zdravou a vyváženou stravu, se konzumace ryb v naší populaci zlepšuje. Není však ryba jako ryba. V povědomí běžné populace jsou snad už informace o tom, že levné filety jsou v podstatě drahá voda, takže se nevyplatí šetřit a kupovat nejlevnější "břečku". Stejně tak že např. losos z farmy není to pravé ořechové z důvodu používání antibiotik a životních podmínek těchto ryb. Pokud nedáte dopustit na kapry, tak přeji dobrou chuť. Byznys kvete všude a když si nedáme pozor, v dobré víře naletíme. U hovězího masa, vajíček, apod. se často můžeme spolehnout i na lokální dodavatele (nebo alespoň ti šťastnější z nás). Co ale u ryb? Nevšiml jsem si, že by měl někdo za barákem moře :-) I ryby z moře však nemusí být bez problémů. Emily Okenová z Harvadovy lékařské fakulty upozorňuje, že lidé kteří často jedí rybí maso, překračují hygienický limit pro rtuť v těle. To je nebezpečné především pro těhotné ženy, které tak rtuť dostávají i do těl svých dětí. Další nejohroženější věkovou skupinou jsou senioři. Podle výzkumu vědců z Connecticutské univerzity se problém rtuti v rybím mase, netýká jen ryb mořských, ale i žijících v řekách. Většina rtuti se v celosvětovém měřítku dostává do moře z ovzduší. Takže také řeky, podzemní voda či dokonce i horské prameny, rtuť logicky obsahují také. Stejně tak ryby, které ve sladkovodních vodách žijí. Skutečnost, že ryby obsahují rtuť však samozřejmě neznamen...

Rozhovor - Richard Šmehlík je devátým Čechem, který získal černý pás v brazilském jiu-jitsu

Richard Šmehlík je známý bývalý český hokejista, olympijský medailista a držitel Stanley Cupu. Hokejová minulost však není něco, co mě u Richarda zajímá. Jeho pohokejovou sportovní vášní se stalo brazilské jiu-jitsu, ke kterému mám také velmi blízko. Richard 28. ledna 2017, ve svých sedmačtyřiceti letech obdržel černý pás v BJJ a stal se tak zatím jedním z velmi mála Čechů, kterým se to podařilo. Konkrétně jde o devátého našince, který to dokázal. Samozřejmě se tím také zařadil do celosvětově elitní skupiny držitelů černých pásů. Pouze jedno procento lidí, kteří s BJJ začnou, to dotáhne až tak daleko. Získání black beltu v BJJ trvá v průměru deset let, většina lidí to však vzdá mnohem dříve. I to zazní v rozhovoru s novopečeným "profesorem". Richard žije již dlouhou dobu v Buffalu v USA, kde také trénuje. Pokud navštíví Českou republiku, je také vidět na žíněnkách ve Frýdku-Místku v GB Draculino, kde má přátele. Já mám alespoň tu čest říct, že mě trénoval Richard Šmehlík, tehdy ještě jako hnědý pás :-) Ahoj Richarde, předně gratuluji k černému pásu. To je jistě pro každého "big deal". Jaké byly Tvé pocity po jeho získání? Díky za gratulaci. Měl jsem slzu na krajíčku, ale potlačil jsem to. Jako u každého povýšení si myslíš, že na to nejsi připraven, aby jsi dostal vyšší pásek. Od koho jsi černý pás získal? Od svého profesora Charles Anzalone (první Američan black belt pod Ricardo De La Riva). Věděl jsi o tom dopředu nebo to bylo překvapení? Klidně nám popiš, jak něco takového probíhá :-) Dopředu jsem to nevěděl, u nás se nikdy neříká, kdy budeš povýšen. Říká se "trénu...

Stránka 1 z 1 - 8 položek celkem