Výživa a doplňky pro bojové sporty
Výživa a doplňky pro bojové sporty jsou náš výběr pro box, MMA, BJJ a thajský box. Z elektrolytů, kreatinu, proteinů, hořčíku, omega-3, kolagenu a kloubní výživy tu máš produkty, které zákazníci kupují nejčastěji. Hodí se k dlouhým tréninkům, na kterých se hodně zapotíš, i k přípravě, kdy hlídáš váhu do kategorie. Celý sortiment najdeš v typových kategoriích, třeba elektrolyty a iontové nápoje nebo kloubní výživa.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Co ve výběru najdeš
- Elektrolyty: na dvouhodinovém tréninku v plné tělocvičně ztrácíš potem vodu i sodík. Vybrat můžeš tablety k rozpuštění, prášek se sladidlem ze stévie a sirup se sacharidy, který ředíš vodou.
- Kreatin: jen čistý monohydrát v prášku, u tří produktů mikronizovaný, který se snadno rozpouští. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intenzivních fyzických aktivitách, účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g.
- Protein: syrovátkové proteiny a izolát s vyšším podílem bílkovin a méně tuku a laktózy, který se hodí, když hlídáš kalorie.
- Hořčík a omega-3: hořčík jako chelát (bisglycinát) v kapslích nebo citrát v prášku, omega-3 jako rybí olej v kapslích, tekutý olej z tresčích jater a tekutý rybí olej s vitamínem D.
- Kolagen a kloubní výživa: hovězí kolagen v prášku bez příchutě, který vmícháš do kávy nebo proteinu, a kloubní výživa v prášku i v kapslích se složením jako glukosamin, chondroitin, MSM, kolagen nebo extrakt z kurkumy a boswellie.
Na co myslet
Na dlouhém tréninku pij průběžně, ne až po něm, a iontový nápoj si nachystej do láhve dopředu. Když hlídáš váhu do kategorie, plánuj redukci s předstihem a s trenérem, doplněk ji za tebe nevyřeší. Kreatin váže vodu ve svalech, takže se po nasazení může projevit na váze. Před vážením s tím počítej.
Časté dotazy k výživě pro bojové sporty
Jaké doplňky stravy se hodí na box a MMA?
Nejčastěji elektrolyty na dlouhé tréninky, protein, když nestíháš jíst, kreatin a hořčík. Základem je ale jídelníček sestavený podle tréninku a dost tekutin, doplňky jen doplní, co chybí.
Můžu brát kreatin, když držím váhu?
Můžeš, jen počítej s tím, že kreatin váže vodu ve svalech a váha se po nasazení může zvednout, obvykle o kilo až dvě. Kdy ho nasadit vzhledem k vážení, naplánuj s trenérem s dostatečným předstihem.
Kdy pít elektrolyty?
Během tréninku a po něm, hlavně když trénuješ přes hodinu nebo v teple. Tablety a prášek rozmícháš ve vodě, sirup ředíš podle návodu výrobce.
