Imunita
V kategorii Imunita najdeš vitamín C, vitamín D, zinek a selen samostatně i v kombinacích. Vitamín C, vitamín D, zinek i selen přispívají k normální funkci imunitního systému. Vybírat můžeš kapsle, tablety, kapky, sirupy i prášek, pro děti jsou tu kapky s vitamínem C a D. Dále echinacea, bez černý, česnek a beta-glukany. Koenzym Q10 a resveratrol jsou v kategorii Antioxidanty a koenzym Q10.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Jak vybrat vitamín C, D, zinek a selen
- Vitamín C: od 100 mg v lžičce sirupu z aceroly po 1000 mg v kapsli. Kyselina askorbová dá vysokou dávku v malé kapsli, askorbát vápenatý nebo sodný není kyselý. Najdeš i lipozomální vitamín C a přírodní zdroje jako acerolu, amlu nebo camu camu v prášku, sirupu či kapslích. Další produkty jsou v kategorii Vitamín C.
- Vitamín D: většinou D3 (cholekalciferol), z lišejníku ve veganské podobě nebo z oleje z tresčích jater, jeden produkt má D2 z hub. Část kombinuje D3 s vitamínem K2. U dávek 2000 a 4000 IU je dávkování upravené podle české legislativy, třeba 1 kapsle obden nebo jednou za 4 dny. Víc v kategorii Vitamín D a K2.
- Zinek: v chelátové formě (bisglycinát, pikolinát) nebo jako citrát či glukonát, obvykle 10 až 30 mg v dávce, u části s mědí. Směsi typu ZMA spojují zinek s hořčíkem a vitamínem B6 a výrobci je doporučují večer. Najdeš je i v kategorii Zinek a ZMA.
- Selen: jako L-selenomethionin, 200 µg v jedné kapsli.
- Byliny a další: echinacea, bez černý, česnek, křen, olivový list, zázvor a beta-glukany, u části s přidaným vitamínem C nebo zinkem.
Časté dotazy ke kategorii Imunita
Jaký vitamín D vybrat, D3, nebo D2?
Většina produktů obsahuje vitamín D3 (cholekalciferol), a to z lišejníku, který je vhodný pro vegany, nebo z oleje z tresčích jater. Vitamín D2 (ergokalciferol) z hub má jeden produkt. Chceš-li k vitamínu D i K2, vyber rovnou kombinaci D3 a K2 v kapkách nebo kapslích.
Kapky, nebo kapsle?
Kapky si nadávkuješ po kapkách nebo kapátkem, přidáš je do jídla či pití a hodí se i pro děti. Některé ale po otevření patří do lednice a mají omezenou dobu spotřeby. Kapsle mají přesnou dávku a vydrží i v tašce na trénink, jen je musíš spolknout.
Je tu echinacea a bez černý?
Ano. Echinacea je tu v kapslích s kořenem dvou druhů třapatky a jako bio tinktura v kapkách. Bez černý najdeš jako sirup s acerolou, u kterého výrobce uvádí dávkování pro děti od 1 roku i pro dospělé, a jako sprej do úst s manukovým medem.
Můžu brát vitamín C a zinek dohromady?
Ano, najdeš i hotové kombinace vitamínu C se zinkem, případně i s vitamínem D3. Bereš-li k tomu multivitamín nebo ZMA, sečti dávky ze všech balení a drž se doporučeného dávkování na obalu.
