Vlasy, pleť a nehty
Biotin je hlavní složka doplňků v této kategorii. Najdeš ho v kapslích po 2500 až 5500 µg, samotný, se zinkem a methioninem nebo s extraktem z hrachových klíčků, a v komplexech se zinkem, selenem a vitamínem C. Biotin přispívá k udržení normálního stavu vlasů a pokožky. Dál tu je křemelina v prášku a dvě séra na pleť. Astaxanthin a další antioxidanty najdeš v kategorii Antioxidanty a koenzym Q10.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Biotin, komplexy a péče zvenku
- Biotin s jednou nebo dvěma složkami: vysoká dávka v jedné kapsli denně (2500, 5000 nebo 5500 µg). Hodí se, když chceš hlavně biotin a ostatní živiny máš ze stravy nebo z multivitamínu.
- Komplexy: přidávají zinek, selen, vitamín C, MSM, křemík z přesličky, karotenoidy nebo probiotické kmeny. Pokryjí víc živin najednou, jednotlivých složek je v nich ale méně (biotinu třeba 500 µg) a berou se 2 kapsle denně. Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky.
- Křemelina: jemný prášek ze schránek rozsivek, z 80 až 90 % oxid křemičitý, určený k vnitřnímu užití. Bere se 1 čajová lžička denně rozmíchaná ve vodě.
- Séra na pleť: sérum s kyselinou hyaluronovou, aloe vera a kolagenem s pumpičkou a olejové sérum z pěti bio olejů, mimo jiné z černého kmínu, lnu a levandule.
Veganské jsou podle výrobců kapsle s biotinem a extraktem z hrachových klíčků i oba komplexy. Hydrolyzovaný kolagen, často s biotinem a vitamínem C, najdeš v kategorii Kolagen.
Časté dotazy k doplňkům pro vlasy, pleť a nehty
Kolik biotinu denně?
Podle výrobců 1 kapsle denně s 2500 až 5500 µg biotinu, což je mnohonásobek referenční hodnoty příjmu (50 µg). Vysoké dávky biotinu mohou zkreslit výsledky některých krevních testů, proto před odběrem krve řekni lékaři, že biotin bereš.
Biotin, nebo komplex?
Samotný biotin dává vysokou dávku jedné živiny v jedné kapsli. Komplex spojuje biotin nebo zinek se selenem, vitamínem C a dalšími látkami, takže pokryje víc živin najednou, jednotlivých složek je v něm ale méně. Pokud už bereš multivitamín, sečti si dávky zinku a selenu z obou balení.
Jsou tu i produkty na pleť zvenku?
Ano, dvě séra. Sérum s kyselinou hyaluronovou, aloe vera a kolagenem se podle výrobce používá jako denní nebo noční krém. Olejové sérum z pěti bio olejů se nanáší na kůži, 5 až 10 kapek dvakrát denně.
