Dietní proteiny a náhrady jídla
Dietní protein je proteinový nápoj s menší dávkou: 25 g prášku má kolem 90 kcal a 17–19 g bílkovin. Najdeš tu syrovátkovou i rostlinnou verzi s přidaným L-karnitinem, CLA a extraktem ze zeleného čaje a náhradu jídla, která v dávce obsahuje bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Čistou syrovátku bez přidaných látek najdeš mezi izoláty.
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Dietní protein, nebo náhrada jídla?
- Dietní protein: 4 produkty. Diet Whey je směs syrovátkového a mléčného koncentrátu se sójovým izolátem a lněným semínkem, Diet Plant směs hrachového a sójového proteinu. Oba obsahují L-karnitin, CLA a extrakt ze zeleného čaje. Piješ ho jako svačinu nebo k jídlu, celé jídlo nenahradí.
- Náhrada jídla: 1 produkt. Dávka 60 g má 211 kcal, 26 g bílkovin, 20 g sacharidů a k tomu vitamíny a minerály. Poloviční dávku můžeš pít jako běžný proteinový nápoj.
Na hubnutí rozhoduje kalorický deficit, jídelníček a trénink, doplňky jsou jen pomocník. Další najdeš v kategorii doplňky stravy na hubnutí. Bílkoviny přispívají k udržení svalové hmoty, proto je dobré je při redukci hlídat. Platí to i pro bojovníky, kteří shazují do váhové kategorie: proteinový nápoj s 90 kcal nahradí sladkou svačinu, ne hlavní jídlo.
Časté dotazy k dietním proteinům
Kolik dávek dietního proteinu denně?
Výrobce uvádí nejvýš 3 dávky po 25 g denně, před tréninkem, po něm nebo kdykoli během dne. Rozmíchej je ve 175–200 ml studené vody nebo mléka, rostlinnou verzi můžeš přimíchat i do jogurtu nebo vloček.
Jaký je rozdíl mezi dietním a běžným proteinem?
Dietní protein má menší dávku (25 g místo 30 g), směs více zdrojů bílkovin a přidaný L-karnitin, CLA a extrakt ze zeleného čaje. Dávka má kolem 90 kcal a 17–19 g bílkovin, běžný whey kolem 120 kcal a 21–24 g. Kdo hlídá kalorie, ale přidané látky nechce, vystačí si s izolátem ve vodě.
Kolikrát denně pít náhradu jídla?
Výrobce uvádí, že dávkou 60 g nahradíš jedno nebo dvě hlavní jídla denně. Ostatní jídla dne mají být pestrá a vyvážená, všechna jídla náhradou nenahrazuj.
