Většina lidí kupuje kytky, my v FITexpert raději zvedáme železo a tepovku. Přinášíme ti 5 tipů, jak letos Valentýna pojmout trochu jinak – aktivně, s humorem a pořádnou porcí energie.
1) Drobný dárek potěší (a nakopne)
Obdaruj sebe i svou drahou polovičku dárkem, který nepůjde odložit na poličku, ale skončí přímo v tréninkové tašce. Podpořte svou společnou cestu za lepší formou a zdravím.
.
.
.
.
.
.
2) Vyrazte za pohybem!
Co takhle valentýnské rande ve fitku, v bazénu nebo na pořádném výšlapu? Pozvi svou polovičku tam, kde jste spolu ještě nikdy nebyli. Endorfiny jsou to nejlepší afrodiziakum!
.
.
.
.
.
.
3) Dej si s miláčkem výzvu: Kdo déle vydrží?
Zdravá soutěživost vztah okoření. Zkuste si dát společný souboj v pěti disciplínách, které prověří tvou trpělivost i svaly. Vítěz bere vše, poražený umývá po tréninku oba šejkry. A kašli na stopky, dejte si to oba najednou! :-)
Pět disciplín valentýnského souboje:
- Plank (Prkno): Klasika na střed těla. Kdo první položí kolena?
- Wall-sit (Sed u zdi): Kdo má silnější stehna a vydrží v 90° úhlu nejdéle?
- V-sit (Loďka): Balanc na zadku s nohama nahoře. Kdo se dřív svalí?
- Výdrž v horní pozici kliku: Kdo má pevnější ruce a ramena?
- Superman: Lež na břiše, zvedni ruce i nohy a leť. Komu dřív dojde palivo?
.
.
.
.
.
.
4) Zkoušeli jste už cvičení v páru?
Nemusí to být hned akrobacie. Pro začátek si dejte něco lehčího – párové protažení. Je to ideální způsob, jak vypnout po práci a udělat něco pro své tělo. Můžete z toho udělat klidně pravidelnou rutinu. 👉 Tady jsme pro vás vybrali video se strečingem pro dva.
.
.
.
.
.
.
5) Smích léčí a spojuje
Nechce se ti dneska nic, jsi nemocný, nebo jen zaslouženě odpočíváš po tréninku? Pusťte si Adama Rose! Tenhle týpek reaguje na ty nejšílenější a nejvtipnější momenty z posiloven po celém světě. Nic vás nespojí víc než společný záchvat smíchu nad tím, co všechno se dá (ne)vymyslet s činkami. Jen pozor, ať si u toho neprotrhnete bránici! 👉 Sestřih failů z gymu najdeš zde.
Děkujeme, že čteš náš blog! Použij v košíku kód VALENTYN5 a získej 5% slevu na všechny nezlevněné produkty v e-shopu!
