Vápník a draslík
Vápník a draslík tu najdeš v kapslích i v prášku na rozmíchání do vody. Draslík je ve formě citrátu draselného, vápník v kombinaci s vitamínem D3 nebo s hořčíkem a bórem. Draslík spolu s hořčíkem v jednom produktu a další formy hořčíku najdeš v kategorii Hořčík (magnesium).
Řazení produktů
Značky
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Co v kategorii najdeš
- Draslík v prášku: citrát draselný se 716 mg draslíku ve 2 g prášku, rozmíchá se ve vodě nebo džusu jednou denně.
- Draslík v kapslích: 300 mg draslíku v kapsli, podle výrobce 1 až 2 kapsle denně.
- Vápník s vitamínem D3: kapsle se 400 mg vápníku ze tří zdrojů včetně mořské řasy a prášek s citrátem vápenatým s 500 mg vápníku v dávce.
- Vápník s hořčíkem: prášek a kapsle s vápníkem a hořčíkem, doplněné o bór, vitamín C a u kapslí i vitamíny D3 a K.
Na co se dívat na etiketě
Sleduj množství čistého vápníku nebo draslíku v dávce, ne hmotnost sloučeniny: 2 g citrátu draselného obsahují 716 mg draslíku. Vápník je potřebný pro udržení normálního stavu kostí a zubů. Draslík patří k elektrolytům, které se ztrácejí potem, najdeš ho proto i v iontových nápojích na trénink a dlouhé zápasové dny.
Časté dotazy k vápníku a draslíku
Proč je vápník často s vitamínem D?
Výrobci je spojují, protože vitamín D přispívá k normálnímu vstřebávání vápníku. Vápník s vitamínem D3 tu najdeš v kapslích i v prášku a vitamín D3 obsahují i kapsle s vápníkem a hořčíkem.
Jak draslík užívat?
Prášek rozmíchej ve sklenici vody nebo džusu, kapsle zapij. Výrobci uvádějí jednu dávku prášku nebo 1 až 2 kapsle denně. Další dávku draslíku můžeš mít v iontovém nápoji, tak si dávky sečti.
Kapsle, nebo prášek?
Kapsle se snadno berou s sebou a nemají chuť, na vyšší dávku vápníku jich ale potřebuješ víc, u kapslí s hořčíkem čtyři denně. Prášek dá vyšší dávku najednou, musíš ho ale odměřit a rozmíchat.
